Длительность практики: 90 минут

Йога Айенгара

Статичная практика с акцентом на правильной отстройке каждой асаны для гармоничного развития тела

Записаться

Эффект от занятий

Регулярная практика улучшает общее физическое состояние, поддерживает тело в форме без увеличения объема мышц.

Кому подойдет

Людям, которые ведут сидячий образ жизни и хотят добавить в свою жизнь спокойную практику без интенсивной нагрузки.

Йога Айенгара поможет

развить гибкость тела;
увеличить уровень растяжки;
научиться чувствовать свое тело;
укрепить все группы мышц;
повысить уровень концентрации.

Для занятия Йогой Айенгара вам понадобится:

ноутбук или телефон с камерой

коврик

дополнительное оборудование: ремень, плед, подушка

свободное пространство

желание сделать тело красивым, выносливым и здоровым

Мы заботимся о вашем здоровье

Поэтому мы не рекомендуем заниматься во время обострений хронических заболеваний, серьезных травм спины, шеи или суставов, простудных заболеваний и при запрете от врача.

Во время беременности можно заниматься только целевой практикой, если нет противопоказаний от врача и срок беременности больше 14 недель.

Подробнее