Дыхательная практика
Обучение правильным и полезным техникам дыхания во время медитации
Медитация
Обучение специальным техникам направленным на концентрацию и осознанность
Мантра Ом
Обучение технике медитации с помощью пения мантры Ом
Йога-Нидра
Вечерняя медитативная практика глубокого расслабления
Медитация поможет успокоить ум.
Научит быть собой, а не реакцией на внешние раздражители
Научит быть собой, а не реакцией на внешние раздражители
• Контролируй свой беспокойный ум
• Снизь уровень тревожности
• Улучшай память и способность к обучению
• Справляйся со стрессом
• Развивай эмоциональный интеллект
• Раскрывай творческий потенциал
Медитация является латинским словом, которое переводится как размышление. В йоге практику медитации называют дхьяна, и это одна из высших её ступеней.
Чтобы перейти к дхъяне необходимо овладеть предыдущими ступенями:
пранаяма (дыхательня практика)
пратьяхара (отвлечение чувств)
дхарана (сосредоточенность ума)
пранаяма (дыхательня практика)
пратьяхара (отвлечение чувств)
дхарана (сосредоточенность ума)
Все практики осваиваются постепенно во время занятий
Почему необходимо заниматься с инструктором? Как проходят занятия?
Почему необходимо заниматься с инструктором? Как проходят занятия?
Медитация - это серьезная эффективная практика. Участие инструктора является обязательным, во избежание феномена “темной ночи”. Инструктор - это необходимый проводник, который поможет продвигаться в технике и каждый раз успешно возвращаться назад.
Поэтому наши онлайн-занятия по медитации проводятся в мини-группах (до 5 человек). Ученики не видят и не слышат друг друга, а взаимодействуют только с инструктором.
Посмотри