I'mOK

Онлайн-занятия медитацией
с опытным инструктором

Научись наблюдать. Почувствуй осознанность

Начать
picture

Дыхательная практика

Обучение правильным и полезным техникам дыхания во время медитации

picture

Медитация

Обучение специальным техникам направленным на концентрацию и осознанность

picture

Мантра Ом

Обучение технике медитации с помощью пения мантры Ом

picture

Йога-Нидра

Вечерняя медитативная практика глубокого расслабления

Медитация поможет успокоить ум.
Научит быть собой, а не реакцией на внешние раздражители

Контролируй свой беспокойный ум

Снизь уровень тревожности
Улучшай память и способность к обучению
Справляйся со стрессом
Развивай эмоциональный интеллект
Раскрывай творческий потенциал

Начни практику медитации, освободи свое сознание

Начать
Медитация является латинским словом, которое переводится как размышление. В йоге практику медитации называют дхьяна, и это одна из высших её ступеней.
Чтобы перейти к дхъяне необходимо овладеть предыдущими ступенями:
пранаяма (дыхательня практика)
пратьяхара (отвлечение чувств)
дхарана (сосредоточенность ума)
Все практики осваиваются постепенно во время занятий

Запишись на пробное занятие и измени свою жизнь

Записаться
Почему необходимо заниматься с инструктором? Как проходят занятия?
Почему необходимо заниматься с инструктором? Как проходят занятия?

Медитация - это серьезная эффективная практика. Участие инструктора является обязательным, во избежание феномена “темной ночи”. Инструктор - это необходимый проводник, который поможет продвигаться в технике и каждый раз успешно возвращаться назад.

Поэтому наши онлайн-занятия по медитации проводятся в мини-группах (до 5 человек). Ученики не видят и не слышат друг друга, а взаимодействуют только с инструктором.